美好睡眠，放飛夢(mèng)想
來源：心理科  作者：未知  添加時(shí)間：2016年03月25日   點(diǎn)擊數(shù):0

3月21日是世界睡眠日，“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”是今年世界睡眠日的主題標(biāo)語，旨在通過宣傳普及健康睡眠知識(shí)，提醒全社會(huì)關(guān)注睡眠問題，提高人們睡眠質(zhì)量，美夢(mèng)成真。

現(xiàn)代社會(huì)工作的壓力、生活的問題、情緒的起伏，原本簡(jiǎn)單的睡眠成為困擾許多人的“大事”；失眠、嗜睡、打鼾、做噩夢(mèng)……睡眠問題開始嚴(yán)重威脅人們的身心健康。高質(zhì)量的健康睡眠已經(jīng)逐漸成為了人們的希冀和渴望。

為讓更多群眾關(guān)注健康睡眠，我院心理科與呼吸內(nèi)科于3月21日在門診大廳開展了義診咨詢和宣傳活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，市民們均帶著自己的睡眠問題前來咨詢，但是他們對(duì)于睡眠障礙的認(rèn)識(shí)還很不足?；加兴哒系K的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。

專家建議，改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。此外，生活要規(guī)律、要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣入睡才更容易。通過本次義診活動(dòng)，希望更多的市民關(guān)注到睡眠的健康問題，提高睡眠危害意識(shí)。