輕松一按，趕走失眠!我院科普短視頻獲廣東省護(hù)士協(xié)會(huì)大賽一等獎(jiǎng)
來源：健康管理科   作者：廖冰  添加時(shí)間：2025年01月25日   點(diǎn)擊數(shù):0

近日，由廣東省護(hù)士協(xié)會(huì)健康管理醫(yī)護(hù)學(xué)科群聯(lián)盟主辦的首屆健康科普視頻創(chuàng)作大賽落下帷幕。其中我院健康管理科護(hù)理團(tuán) 隊(duì)精心制作的《輕松一按，趕走失眠》短視頻榮獲大賽一等獎(jiǎng)。

作品《輕松一按，趕走失眠》以貼近生活的視角，深入淺出地剖析失眠問題。從失眠如何在不知不覺中影響人們的日常生活 、工作效率，到其背后復(fù)雜的生理和心理成因，都進(jìn)行了細(xì)致解讀。

失眠近年來已成為社會(huì)常見問題，數(shù)據(jù)顯示到2024年，59%的人存在失眠癥狀。失眠不僅影響日常生活質(zhì)量，還容易引發(fā)抑郁 癥、焦慮癥、高血壓、心臟病等健康問題。于是人們開始重視睡眠健康，但對(duì)治療失眠的藥物往往心存疑慮且擔(dān)心副作用， 針對(duì)以上種種，我院健康管理科使用中醫(yī)特色調(diào)理和心身健康促進(jìn)干預(yù)治療失眠，這種非藥物治療干預(yù)成為助眠健康管理的 新亮點(diǎn)！

目前科室開展的中醫(yī)特色調(diào)理有中醫(yī)特色健康茶飲、耳穴壓豆（結(jié)合穴位按摩）。這是古人智慧與現(xiàn)代養(yǎng)生的完美結(jié)合。長(zhǎng) 期堅(jiān)持，有助于改善心血不足導(dǎo)致的失眠癥狀，讓您在夜晚能擁有更加安穩(wěn)的睡眠。尤其是依據(jù)四季更替研發(fā)的四季茶飲受 到了廣大群眾的喜愛！

心身健康促進(jìn)干預(yù)治療是應(yīng)用心理治療理論，綜合運(yùn)用睡眠認(rèn)知行為治療、放松訓(xùn)練、暗示及正念冥想等方法，幫助個(gè)體改 善睡眠質(zhì)量、減緩壓力、預(yù)防心身疾病的發(fā)生。長(zhǎng)期堅(jiān)持，將收獲內(nèi)心寧?kù)o與和諧！不少人體驗(yàn)后都感覺自己緊繃的神經(jīng)逐 漸放松，焦慮與疲憊悄然消散，睡眠變得更加安穩(wěn)！