【我為群眾辦實事】健康大講堂之近視防控科普進校園
來源：眼科   作者：冼科貢  添加時間：2021年11月09日   點擊數(shù):0

      為深入貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，積極推進我區(qū)青少年兒童近視防控工作，順德區(qū)衛(wèi)生健康局和順德區(qū)教育局主辦了“2021年順德區(qū)健康知識進校園活動”，我院眼科于9月、10月分多場次到順德各鎮(zhèn)街中小學(xué)舉行近視防控知識巡講。

      課堂中，我院眼科專家為同學(xué)們生動地講授了 “一拳”、“一尺”、“一寸”、“戶外運動2小時”等預(yù)防近視科普知識，以及“七步洗手法”、“咳嗽禮儀”等防疫知識。通過答題、游戲、現(xiàn)場咨詢等互動體驗，讓同學(xué)們進一步加深了對正確用眼和預(yù)防近視的重要性，切斷新冠病毒、流感等傳染病的傳播途徑。

      全面打響兒童青少年近視防控攻堅戰(zhàn)，意義重大，其增強了學(xué)生愛眼護眼的意識，掌握了良好的用眼習(xí)慣，讓我們共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

知識小科普：

      近視眼：近視就是我們眼球在調(diào)節(jié)放松的條件下，平行光線通過眼球的屈光系統(tǒng)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，簡單來說就是我們只能看清近的東西，看不清遠的東西。

      世界衛(wèi)生組織的一項研究報告指出，目前我國近視患者超6億，青少年近視率居全球第一。小學(xué)生近視率接近4成，高中生和大學(xué)生更是超過七成，并成逐年上升的趨勢。

防控孩子近視，迫在眉睫，不容絲毫延宕！

一、為什么會近視？

      近視分為兩個方面，第一個是遺傳因素，第二個是環(huán)境的因素。遺傳因素是指高度近視的父母，他們的孩子有很高的概率會發(fā)生近視。那么環(huán)境因素包括三個方面：戶外的活動時間太少、近距離用眼時間太長，還有就是不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣。

二、預(yù)防近視應(yīng)該注意什么？

1、避免長時間用眼?？刂平嚯x用眼的時間，我們看書 看IPAD 或者是用電腦，每到四十至六十分鐘就要休息十分鐘。

2、做眼保健操。要避免不良的用眼習(xí)慣，包括看書、看手機不能在光線太強或太暗的地方，躺著、一邊走路的時候，不能看書看手機。

3、控制用眼距離。我們看書寫字的時候要保持三個一：眼睛離書本一尺、胸口離書桌一拳、拿筆的手指尖離筆尖一寸。

4、調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅，避免情緒激動。

5、注意飲食，營養(yǎng)搭配均衡。飲食方面要注意補充適當(dāng)?shù)木S生素，維生素A、 維生素B1、 維生素B2、和維生素C，都是對眼睛非常有益的維生素。

6、加強體育鍛煉。有研究表明每天的戶外活動時間在兩小時以上，可以有效的預(yù)防近視，戶外活動不一定是要運動，只要是在戶外活動就可以了。所以鼓勵孩子們，每天下課以后到室外活動，家長們節(jié)假日多帶孩子們戶外活動。

7、要定期檢查視力。每半年就要檢查一次視力，我們正常人的正常視力是5.0，一旦發(fā)現(xiàn)這個視力低于5.0，就要及時進行散瞳驗光，確定是不是患上了近視。