科學(xué)減重三個(gè)月，“胖小伙”變成健康“帥小伙”
來源：營養(yǎng)科  作者：梁丹華  添加時(shí)間：2021年04月16日   點(diǎn)擊數(shù):0

       不少朋友在體檢中查出“脂肪肝”后，因?yàn)樯眢w沒什么不適，往往選擇忽略。但近日，南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院接診了一名30歲的小伙子，年紀(jì)輕輕就被查出“脂肪肝”、“肥胖”、“高血脂”、“高尿酸血癥”，30歲的生理年齡，身體“年齡”卻有36歲！

      小伙子痛下決心治療，通過營養(yǎng)干預(yù)與科學(xué)減重三個(gè)月后，不僅成功甩掉34斤“肥肉”，還實(shí)現(xiàn)了脂肪肝、高脂血癥的逆轉(zhuǎn)。

      身體發(fā)出“警報(bào)”

      身高172cm，體重195.2斤！30歲的小伙子阿陸（化名）雖然一直知道自己是個(gè)“肥胖人士”，但并沒有刻意“減肥”。直到一次體檢，報(bào)告上的一個(gè)個(gè)數(shù)值提示他，身體發(fā)出了“警報(bào)”。

      2020年底，阿陸在體檢中進(jìn)行人體成分分析，報(bào)告顯示他的內(nèi)臟等級(jí)為14（正常為11以下）、BMI值為33（正常為18.5-23.9），體脂肪量超過健康值40斤，屬于典型的“肥胖”。

      “我一個(gè)30歲的人，醫(yī)生竟然說我的身體年齡到了36歲！”阿陸看著報(bào)告驚詫道。

減重前，阿陸的人體成分分析報(bào)告

      原來，阿陸八年前在讀大學(xué)期間，由于自律性不強(qiáng)，飲食控制不當(dāng)，導(dǎo)致體重不斷增加。隨著體重的失控，身體各項(xiàng)指標(biāo)也出現(xiàn)了異常（包括高血脂，高尿酸，轉(zhuǎn)氨酶升高，脂肪肝等），多年來雖然經(jīng)過一定的治療和調(diào)理，但這種不良的健康狀況仍然得不到改善。

      科學(xué)減重三個(gè)月，體重下降34斤，各項(xiàng)指標(biāo)大大改善

      “要想擺脫脂肪肝和改善各項(xiàng)代謝指標(biāo)，必須控制體重。”在內(nèi)分泌與代謝科醫(yī)生的建議下，阿陸來到了南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院營養(yǎng)科門診就診。

      經(jīng)過分析，營養(yǎng)科梁丹華醫(yī)生為阿陸制定了減重目標(biāo)——三個(gè)月至少減掉20斤脂肪，并根據(jù)他的身體狀況，詳細(xì)制定減重方案，包括食物選擇、攝入量、運(yùn)動(dòng)配合等等。

      阿陸的“減肥路”開始了?？赡芎芏嗳藭?huì)認(rèn)為減重就是要過上“苦行僧”一般的生活，但實(shí)際上，如阿陸所說：“我每天早起稱重，按醫(yī)生指導(dǎo)的食譜來吃，整個(gè)減重過程沒有覺得特別辛苦，因?yàn)橄露Q心減重，不會(huì)覺得很難堅(jiān)持?！?/span>

      每天通過微信了解阿陸的飲食、體重，推薦合適的運(yùn)動(dòng)方法，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整飲食方案，時(shí)常給他“加油打氣”……三個(gè)月下來，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，阿陸通過飲食、運(yùn)動(dòng)相配合，成功減重34斤！身體各項(xiàng)指標(biāo)也大大改善——體脂肪量從33kg降低到21.2kg，內(nèi)臟脂肪等級(jí)降低到10（正常），脂肪肝也得到了逆轉(zhuǎn)。現(xiàn)在的阿陸不僅飲食結(jié)構(gòu)改善了，睡眠變好了，還養(yǎng)成了每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，從一位“胖小伙”變成了“帥小伙”！

減重前后對(duì)比

各項(xiàng)指標(biāo)大為改善，身體年齡也變“年輕”了

脂肪肝得到了逆轉(zhuǎn)

      “看到兒子減重成功，多年的脂肪肝消失了，壓在心頭的大石也終于放下了”。阿陸的媽媽對(duì)這次減重治療效果很滿意，也深深地感受到，飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)改善代謝性疾病如此重要。為了表達(dá)謝意，阿陸和媽媽還專門給內(nèi)分泌與代謝科、營養(yǎng)科送來了感謝信和錦旗。

      南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院營養(yǎng)門診是綜合性門診，在營養(yǎng)干預(yù)期間兼顧患者整體情況進(jìn)行調(diào)理。非藥物減重方法安全可靠，全程通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適度配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減重，并配備專業(yè)營養(yǎng)師全程指導(dǎo)，根據(jù)患者的情況通過微信開展互動(dòng)服務(wù)，定制個(gè)體化方案。

      慢病營養(yǎng)綜合門診時(shí)間：每周四、六上午，周一、五下午