脂肪肝大逆轉(zhuǎn)，90后胖小伙的成功減肥路
來源：營養(yǎng)科  作者：梁丹華  添加時(shí)間：2020年12月10日   點(diǎn)擊數(shù):0

      隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活方式的改變，我國脂肪肝發(fā)病人數(shù)迅速增加，而且呈現(xiàn)出低齡化趨勢(shì)?！吨袊靖沃委熤改稀凤@示，我國成年人脂肪肝患病率達(dá)12.5%-35.4%。脂肪肝不僅僅是四五十歲的人的“專利”，很多90后都開始有脂肪肝了。

     很多人檢查出脂肪肝當(dāng)時(shí)不重視，到后來發(fā)展為肝炎，再后來就是肝硬化，那時(shí)已無法逆轉(zhuǎn)。脂肪肝很特殊，前期沒有太多的癥狀，直到無法挽回了，才可能被意識(shí)到。所以，一旦發(fā)現(xiàn)脂肪肝，一定要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。近日，一名90后胖小伙就在南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院的幫助下，成功減肥，脂肪肝也得到了逆轉(zhuǎn)。

90后胖小伙的成功減肥路

      個(gè)人自述

      我今年21歲，身高164cm，體重106.7kg，是個(gè)剛出來工作的年輕小伙子，最近因體型對(duì)生活以及工作造成影響到醫(yī)院咨詢，抽血檢查發(fā)現(xiàn)高血脂、高尿酸、轉(zhuǎn)氨酶升高，B超檢查發(fā)現(xiàn)還有脂肪肝。體檢報(bào)告一出來，心情很沮喪，一直覺得自己身體挺好的，沒想到年紀(jì)輕輕各種代謝性疾病都有了。

      內(nèi)分泌與代謝科梁勇前主任說，通過減肥能達(dá)到異常指標(biāo)的改善，于是我來到了營養(yǎng)門診咨詢減重。一開始因工作原因很難配合飲食方式減肥，當(dāng)看到成功減重案例能吃豐盛葷素菜搭配，不節(jié)食，不饑餓減重方式時(shí)，我決定嘗試一下。

    經(jīng)過5個(gè)月的減重之路，我的體重下降了24.6斤，腰圍減了25.5cm，最關(guān)鍵的是內(nèi)臟脂肪下降不少，肌肉量也保持一定的水平，脂肪肝逆轉(zhuǎn)，各項(xiàng)生化指標(biāo)恢復(fù)正常。非常感謝南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院醫(yī)學(xué)體重管理專業(yè)團(tuán)隊(duì)的幫助和指導(dǎo)。

體脂率從32.2%（高標(biāo)準(zhǔn)）下降到24.1%（低標(biāo)準(zhǔn)）

內(nèi)臟脂肪水平從"內(nèi)臟肥胖型”下降到“均衡型”

從重度脂肪肝到脂肪肝消失的轉(zhuǎn)變 

生化指標(biāo)改善情況 

體型變化

       成功減重后，這個(gè)90后的小伙子體型變化非常大，整個(gè)人看起來帥氣多了，而且脂肪肝也神奇般地消失了。

       什么是脂肪肝？

      脂肪肝，顧名思義，就是肝臟脂肪堆積太多。當(dāng)肝臟中的脂肪含量超過肝重量的5%或在組織學(xué)上肝細(xì)胞50%以上有脂肪變性時(shí)，就被稱為脂肪肝。 

      引起脂肪肝的因素主要有哪些？

      ●肥胖。肥胖會(huì)導(dǎo)致一些身體炎癥，從而會(huì)促進(jìn)肝臟脂肪儲(chǔ)存。據(jù)估計(jì)，30%-90%的肥胖成人患有非酒精性肝病，而且由于越來越多肥胖兒童的出現(xiàn)，兒童脂肪肝患者也在增多。

      ●多余的腹部脂肪。正常體重的人，因?yàn)轱嬍巢唤】?，?dǎo)致肚子大，可能直接引發(fā)脂肪肝，這個(gè)是導(dǎo)致脂肪肝較常見的原因。

      ●攝入較多的米面糖等精制碳水，導(dǎo)致胰島素抵抗，會(huì)促進(jìn)肝臟脂肪儲(chǔ)存，特別是體重過重或者有胰島素抵抗的人，吃太多精制碳水化合物的話，情況會(huì)更糟。

      ●喝太多的含糖飲料，含糖飲料，比如汽水和能量飲料，含有較高果糖，已被證明可以促使兒童和成人肝臟脂肪堆積。

      想逆轉(zhuǎn)脂肪肝該怎么吃？

      好消息是，一旦調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，脂肪肝像2型糖尿病、肥胖和高脂血癥一樣，也是可以逆轉(zhuǎn)的。

      事實(shí)證明，減肥有助于非酒精性脂肪性肝患者。

      但是，減肥就意味著要過上苦行僧的生活嗎？減肥就是天天吃素？

      不！其實(shí)，減肥也是可以大口吃肉的，來看看他們的一日三餐。

早餐

午餐

晚餐

       這就是我們所說的低碳飲食。研究也證實(shí)，低碳水化合物飲食比限制卡路里攝入量的飲食，在逆轉(zhuǎn)2型糖尿病，肥胖癥，心臟病和高脂血癥的上，有更好的效果。

      南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院營養(yǎng)門診屬于綜合性門診，在干預(yù)期間兼顧患者整體情況調(diào)理。非藥物減重方法安全可靠，全程只是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適度配合運(yùn)動(dòng)就可以輕松減重，還有專業(yè)營養(yǎng)師全程指導(dǎo)，根據(jù)患者的情況通過微信開展互動(dòng)服務(wù)，定制個(gè)體化方案。

      慢病營養(yǎng)綜合門診時(shí)間：每周二、四、六上午，每周一、五下午