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    您了解高血壓?jiǎn)幔?br> 來源:預(yù)防保健科  作者:麥如藍(lán)  添加時(shí)間:2018年10月09日   點(diǎn)擊數(shù):0

    1.高血壓定義和概念。

    非同日三次血壓測(cè)量,血壓≥140/90mmHg,診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一,也是心腦腎疾病的主要危險(xiǎn)因素。

    2.高血壓的流行情況。

    中國(guó)高血壓患者至少2億,每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素,因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國(guó)民總死亡的41%左右。

    3.健康血壓的定義和概念。

    診室血壓讀數(shù)<120/80mmHg,被定義為健康血壓。提倡使用上臂式自動(dòng)血壓計(jì)進(jìn)行有規(guī)律且規(guī)范的家庭血壓測(cè)量。家庭血壓測(cè)量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓,家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認(rèn)定為高血壓,而健康血壓的讀數(shù)是<115/75mmHg。

    4.定期測(cè)量血壓。

    (1)正常成年人,建議至少每2年測(cè)量1次血壓。

    (2)35歲以上的首診患者應(yīng)測(cè)量血壓。

    (3)高血壓易患人群(如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等),建議每半年測(cè)量1次血壓。

    (4)提倡高血壓患者在家庭自測(cè)血壓,血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者,每周自測(cè)血壓1次;血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者,則增加自測(cè)血壓的次數(shù)。

    5.高血壓的預(yù)防。

    (1)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):維持適度的健身體力活動(dòng),可預(yù)防和控制高血壓,如園藝勞動(dòng),走路,家務(wù)勞動(dòng),太極拳和游泳等。

    (2)限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)。成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克。

    (3)多吃蔬菜和水果。

    (4)少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

    (5)限制飲酒:不飲酒或少量飲酒。

    (6)戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

    6.高血壓的治療。

    (1)大多數(shù)患者需要服用降壓藥長(zhǎng)期規(guī)范化治療。

    (2)降壓治療目標(biāo):普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩(wěn)定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進(jìn)一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。

    (3)不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

    (4)控制血壓,降低心腦血管病發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。

     

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