近段時(shí)間隨著冷空氣來襲，寒冷天氣一轉(zhuǎn)眼就來臨，腦血管意外又進(jìn)入發(fā)病的高危時(shí)期，特別是患有高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化等病的中老年人，突發(fā)腦血管病的危險(xiǎn)性更高，這類患者近日來我院急診科救治的個(gè)案呈倍數(shù)上升，所以提醒廣大中老年人如何自我判斷是否發(fā)生腦血管意外，及時(shí)就醫(yī)相當(dāng)有必要。　　

當(dāng)突然出現(xiàn)眩暈、伴隨惡心嘔吐、肢體發(fā)木、突發(fā)視力下降、語言與精神改變等情況，就高度懷疑發(fā)生腦血管意外，只要試著做以下三個(gè)動(dòng)作，我們通常稱為“談笑用兵”。　　

所謂的“談”就是:說一句話　　

說一句話，是以前說得很好的，發(fā)生腦血管意外之后發(fā)音困難，不會(huì)說話，或者是含糊不清，或者是說不出來，說明出現(xiàn)了語言障礙。　　

“笑”就是:對(duì)著鏡子微笑　　

??? 如果對(duì)著鏡子微笑發(fā)現(xiàn)兩邊的嘴角不對(duì)稱了，說明發(fā)生了面癱，需要引起注意。　　

“用”就是用力舉高雙手　　

舉高雙手，堅(jiān)持10秒鐘，如果一邊控制不住往下墜落，那就有可能是腦血管意外的癥狀了。　　

“兵”就是救兵　　

一旦出現(xiàn)以上三種癥狀，應(yīng)該馬上呼叫救兵，即是要找人幫忙，甚至呼救120到醫(yī)院進(jìn)一步診治處理。　　

在冬季中老年人又如何預(yù)防腦血管意外呢？　　

首先要預(yù)防與減少腦中風(fēng)發(fā)生的最佳措施是保持良好的生活習(xí)慣，注意合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持足夠睡眠，注意精神、心理衛(wèi)生，規(guī)范用藥。　　

第二要注意天氣變化，適時(shí)增減衣被，避免受到寒冷的刺激，預(yù)防感冒。　　

第三適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于氣血流通，而運(yùn)動(dòng)形式有多種，如太極拳、保健操等，相反活動(dòng)減少，腦血液灌注就會(huì)減少，所造成的腦供血不足，引發(fā)腦缺血性中風(fēng)發(fā)作的幾率增加。　　

第三要適量飲水，否則體內(nèi)的血液循環(huán)差，血液黏稠度高極易誘發(fā)腦缺血。　　

最后一點(diǎn)就是最近的英國一項(xiàng)研究表明富含維生素C的飲食有助于防止腦卒中的發(fā)生，應(yīng)多食含維生素C豐富的水果及綠葉蔬菜。

所以，冷空氣刺激下的血管驟然收縮、血壓升高、血液黏稠度增大，都使中老年人極易發(fā)生心腦血管意外，應(yīng)做好自我判斷和預(yù)防為主。