據統(tǒng)計，80%的乳腺癌是病人自己先發(fā)現，然后再請醫(yī)生醫(yī)生確診。如果能夠早期發(fā)現乳腺癌，則根治的機會大增。由于乳腺癌的病因目前尚未完全明了。但有些因素與乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展有一定的關系，針對這些因素采取的預防措施目前已處于研究和探索之中。乳腺癌的預防包括相關病因預防、高危人群的確定（一級預防）；癌前期病變的治療和早期發(fā)現（二級預防）；已確定的乳腺癌的治療（三級預防）。對健康人群來說，主要是進行一、二級預防。

一、改變不良的生活方式，保持健康的生活節(jié)奏

一些研究認為，高脂肪飲食與乳腺癌的發(fā)生有一定的關系，因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡因攝入和尼古丁的吸入也與乳腺癌的發(fā)生相關，平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。工作緊張、精神壓力過大、生活節(jié)奏紊亂等可引起內分泌失調、免疫力下降，利于腫瘤的生長，因此應合理安排工作、生活和娛樂。經常放松自己，多參加體育鍛煉和社會活動，一些研究表明，每天堅持45分鐘的快走或慢跑，心率在100—120次/分，每周4次，堅持半年以上，可以降低過高的雌激素水平（若雌激素正?；蛏愿撸憻挷粫M一步降低雌激素水平），可以較好調整生活節(jié)奏、保持愉快的心情，減輕精神緊張和心理壓力。

二、避免大量長期服用（或外用）雌激素

雌激素缺乏者可以出現乏力、疲勞、煩燥、多汗、失眠等更年期綜合癥表現，適當的雌激素替代治療可以緩解上述癥狀，使患者重新充滿活力，但應當在醫(yī)生的指導下適當應用，不能擅自服用，更不能長期大量服用。在服藥期間應定期進行乳房檢查。我在多年的行醫(yī)過程中，尤其是看教授門診的時候，發(fā)現很多患者有過到美容院做乳腺精油按摩排毒的經歷。事實上，這些所謂的“精油”成分并不清楚，連美容院的人也說不清具體成分，往往模糊的表示是“外國進口的、純天然的。”但從我接觸的患者病情分析，長期用“精油”按摩的患者，其乳腺表皮非常之“水靈”，提示“精油”的組分中含有一定量的雌激素，否則，不可能導致乳腺表皮非常之“水靈”。

三、密切隨訪高危人群

所謂高危人群是指患乳腺癌的危險性較正常人群高的群體，對這一群體應當進行臨床密切隨訪，以早期發(fā)現乳腺癌。

四、積極治療乳腺癌相關病變

乳腺囊性增生是否屬于癌前病變目前尚有爭論。有資料表明，患該病后乳腺癌發(fā)病的危險性提高2-3倍。乳腺纖維瘤雖然是一個良性病變，但長期未獲得治療則易于惡性變，況且臨床認為纖維瘤的患者，術后病理證實為乳腺癌的病例占5%-15%。因此對上述疾病應當及時治療，可以免除后顧之憂。

五、經常進行乳房的自我檢查

40歲以上的婦女應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，但對于有高危因素的患者自我檢查年齡應當提前。一當發(fā)現不同于平時的異常情況，應及時到醫(yī)院就診，請臨床醫(yī)生排除乳腺癌。

六、乳腺癌普查（體格檢查和攝片）

應當重視婦女乳房疾病的普查工作，對于有條件的地方和單位，應開展對一定人群的篩查工作，提倡40歲以上的婦女應當每年進行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發(fā)現早期病變。如有高危因素，則普查年齡應當提前。

當我們在乳腺檢查中發(fā)現如下癥狀應警惕乳腺癌的發(fā)生：

1、乳房某一區(qū)域的局限性增厚或無痛性腫塊；

2、乳房皮膚陷；

3、乳頭異常分泌物，尤為血性者；

4、乳頭回縮，鱗片狀或乳頭周圍濕疹樣改變不愈；

5、乳房外形改變，失去兩側的對稱性；

6、腋下淋巴結腫大。

七、易患乳腺癌的人：

1、40歲以上的未婚者；初經早而閉經遲的人；

2、未生育過或者生育次數少的人；

3、未哺乳過的人；

4、高齡產婦；

5、母親或姐妹當中有患過乳腺癌的人；

6、肥胖者；

7、乳腺囊性增生病伴上皮細胞中重度和重度不典型增生等；

8、大量長期服用（或外用）雌激素者。