為了更好指導體檢客戶的合理膳食，體檢中心五樓餐區(qū)特別設置了食物模型展柜，展柜里陳列了各種常見的食物高仿模型，并描述了相關食物的營養(yǎng)價值、熱量等，供體檢客戶參考并改進自己的膳食方式。

俗話說:“民以食為天”，在日常體檢報告咨詢過程中我就發(fā)現(xiàn)，有很多體檢客戶存在不同程度的營養(yǎng)、代謝的問題。如去年夏天，一位40多歲的袁先生，體檢后發(fā)現(xiàn)血糖、血脂、尿酸、轉氨酶等指標都明顯升高，B超提示肝回聲細密，尤其甘油三脂已升高至23.57mmol/L，后經(jīng)詢問得知其由于工作的原因長期食用快餐，還喜歡喝酒，有時找碟花生米一個人也能喝上幾杯。可見由于不良的飲食習慣，已導致了袁先生出現(xiàn)高脂血癥等代謝問題，而長此下去就會引起糖尿病、心腦血管疾病等嚴重疾患，針對其體檢后的情況，我給他進行正確的膳食指導，鼓勵其加強體育鍛煉，同時配合中醫(yī)“治未病”等手段進行干預，為了自身的健康也為了家人，袁先生是積極地配合并一直堅持了下來，值得慶幸的是，不久前體檢復查出來的各項指標都已基本正常。

可見，日常生活中的飲食對我們身體健康影響至關重要，而生活中的我們往往忙碌于工作、學習，對于正確的膳食指南了解甚少，食物搭配不合理，造成食物的營養(yǎng)流失，吃得不健康，甚至吃出病來，是常有的事。

那么如何讓我們吃得健康，活得快樂呢？ 　　

首先是食物要多樣化、以谷類為主，平衡膳食，必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)素的需要，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。另外，要注意粗細搭配，經(jīng)常吃一些粗糧、雜糧等。多吃蔬菜、水果和薯類，蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。蔬菜的種類繁多，不同品種所含營養(yǎng)成分不盡相同。這樣對保護心血管健康、增強抗病能力、預防某些癌癥等有著十分重要的作用。飲食清淡少鹽，攝入適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，進食過多往往會引起肥胖，并且是某些慢性病的危險因素，應當少吃。同時還要注意配合適量的運動，戒煙限酒，保持愉快心情。

讓我們在日常生活中養(yǎng)成良好的膳食習慣，形成良好的膳食觀念，在飲食中獲得營養(yǎng)并且吃得健康，熱愛生命的朋友們，讓我們?yōu)閾碛虚L久健康的體質而努力！