適量的運動——即使只是每天輕松地走上半個小時，也能極大的提高乳腺癌婦女的生存率。長期以來，人們都相信，每天運動可以降低癌癥發(fā)病率，而新的報道顯示，運動也可能是使癌癥康復(fù)的重要措施。研究者們說，適量運動無庸置疑地從多方面提高癌癥患者的健康水平。經(jīng)常步行或做其他運動的人，很多健康問題的發(fā)生幾率都會大大下降，包括心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松癥和糖尿病。一些研究也表明，運動可以預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸 癌，也可能會防止子宮內(nèi)膜癌、腎癌和食管癌的發(fā)生。如工作很少活動或輕度活動，每天應(yīng)有30 — 60分鐘快走或類似的運動，每周至少1小時出汗的劇烈運動。
　　專家們說：“對于那些想提高她們心血管健康水平和減少罹患癌癥幾率的女性來說，輕快地步行是一種很棒的運動方式。”