首先我們要弄清楚什么是光污染?正常情況下，人的眼睛由于瞳仁的調(diào)節(jié)作用(散大與縮小)，對(duì)一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng)，但光輻射增至一定量時(shí)將會(huì)對(duì)生活、生產(chǎn)環(huán)境以及人體健康產(chǎn)生不良影響，這稱之為光污染。
　　一般說來，視環(huán)境中的光污染有三種:一是室外環(huán)境污染，典型的是玻璃幕墻;二是室內(nèi)視環(huán)境污染，較典型的有歌廳、舞廳等;三是局部視環(huán)境污染，如白色書薄紙張及電腦等。
　　隨著城市建設(shè)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，日常生活中的建筑和室內(nèi)裝修采用鏡面、瓷磚和白粉墻日益增多，近距離讀寫使用的書薄紙張?jiān)絹碓焦饣藗儙缀醢炎约褐蒙碛谝粋€(gè)“強(qiáng)光弱色”的“人造環(huán)境”中。據(jù)科學(xué)測(cè)定，一般的粉墻反射系數(shù)值為69%一80%;鏡面玻璃光反射系數(shù)為82%一88%，特別是光滑的粉墻和潔白的書薄紙張的光反射系數(shù)高達(dá)90%，比草地森林或毛面裝飾物面的反射系數(shù)高出10%左右。這個(gè)數(shù)值大大超過了人所能承受的適應(yīng)范圍。如果人長期在這種環(huán)境條件下工作或生活，眼視網(wǎng)膜會(huì)受到不同程度的損害，視力急劇下降，白內(nèi)障發(fā)病率高達(dá)45%。這種污染還使人頭昏心煩，甚至發(fā)生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。
　　彩光污染危害更加嚴(yán)重。它主要是指現(xiàn)代舞廳、歌廳的旋轉(zhuǎn)燈光、熒光燈以及閃爍的彩色光源。據(jù)測(cè)定，歌舞廳中的黑色燈產(chǎn)生的紫外線，如果長期受其照射，會(huì)誘發(fā)鼻出血、脫牙、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致白血病和其他癌變。
　　現(xiàn)在人們已開始理性地應(yīng)用一些淺色，主要是米黃、淺藍(lán)等來代替刺眼的白色，采用黃底色紙張印刷，確實(shí)比白色要舒服一些。英國人采用一些特定顏色的薄膜覆蓋在書上，閱讀時(shí)會(huì)使眼睛放松，不容易串行，還明顯地提高閱讀效率.
　　從都市環(huán)境保護(hù)要求，建筑物裝修盡量不使用玻璃幕墻、鋁合金等材料，涂料也要選擇反射系數(shù)低的。歐美一些國家早在20世紀(jì)80年代末，就開始限制在建筑物外裝修使用玻璃幕墻〕而在我國許多城市仍將玻璃幕墻等作為一種時(shí)髦裝飾品，導(dǎo)致光污染源增加，這是一個(gè)必須正視的問題。由于國家尚未出臺(tái)相關(guān)檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，因此監(jiān)測(cè)部門還無法對(duì)居家環(huán)境的光污染進(jìn)行檢測(cè)和檢查。
　　對(duì)于個(gè)人而言，要注意室內(nèi)裝修合理布置燈光。一是要注意色彩的協(xié)調(diào);二是要避免炫光，以利消除眼睛疲勞，保護(hù)視力;三是要合理分布光源，頂栩光照要明亮;四是光線照射方向和強(qiáng)弱要合適，避免直射入人的眼睛。
　　另外，要注意個(gè)人保健。一個(gè)人長期處于光污染的工作環(huán)境中，應(yīng)該定期去眼科檢查，及早發(fā)現(xiàn)病情。外出旅游，應(yīng)戴上起保護(hù)作用的太陽鏡或戴有帽檐的帽子。應(yīng)盡量少去歌廳、舞廳，或停留時(shí)間不宜過長。夜間馬路上迎面射來的汽車燈、強(qiáng)光，十分炫眼，眼前突然一片白茫茫，應(yīng)原地稍站立片刻，切勿盲目亂跑，以免發(fā)生交通事故。這是視網(wǎng)膜上的專管白天看東西的錐體視細(xì)胞和專管夜里看物體的桿體視細(xì)胞，在起光化學(xué)反應(yīng)過程，是二者“交接班”的一瞬間。