食管癌是我國(guó)目前常見的惡性腫瘤之一。古語云：防患于未然。即是說，預(yù)防工作高于一切。相信大家都不想自己患病，都想自己保持健康，那么你是否知道怎么遠(yuǎn)離食道癌呢？

首先，你先要了解自己是否在易患食管癌的高危人群當(dāng)中，是否有以下情況：1、高危年齡組：45~65歲是食管癌的高發(fā)年齡。2、有遺傳家族史的易感人群。3、長(zhǎng)期接觸致癌物的人群，如亞硝胺及其前體物（原料）硝酸鹽和亞硝酸鹽等。4、患有食管癌前期病變的患者。5、食管癌手術(shù)治療后的患者。

其實(shí)絕大多數(shù)的早起食管癌患者都經(jīng)歷過不同類型、不同程度的自覺癥狀，如果發(fā)現(xiàn)有以下癥狀你就應(yīng)引起警覺。1、吞咽食物時(shí)有哽咽感。2、胸骨后悶脹感。3、胸骨后疼痛和下咽是食管有疼痛感。4、咽喉部有干燥和緊縮感。5、食管內(nèi)有異物感。6、食物下行緩慢并有滯留感。如果有存在上述情況的應(yīng)盡快找相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生咨詢并進(jìn)行檢查。

除上述知識(shí)需要知道以外，個(gè)人認(rèn)為是最好的預(yù)防辦法還是要改善我們的生活環(huán)境和飲食習(xí)慣。簡(jiǎn)單總結(jié)為以下幾點(diǎn)：1、改造飲水設(shè)備，改善飲水質(zhì)量。提倡農(nóng)田合理施肥和配方施肥，不要過多使用硝酸鹽化肥，因?yàn)檫^多使用可以引起飲水的污染。改良水源、土質(zhì)等。2、改變不良飲食習(xí)慣，要改變粗、硬、熱、快及蹲食等不良習(xí)慣。不吸煙，少飲烈性酒，少吃或不吃過于粗糙、堅(jiān)硬或太燙的食物。注意口腔衛(wèi)生，特別是每天刷牙嗽口。3、把住“癌從口入”關(guān)，少吃或不吃含亞硝酸鹽過多的食物，如酸菜、泡菜、腌魚、腌肉、熏肉等。吃肉不宜過多，因肉中脂肪含量高，可以多吃些魚、蝦以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。3、多吃具有防癌、抗癌作用的食物，如多吃新鮮蔬菜和水果，葷菜、蔬菜、粗細(xì)糧食、多品種合理搭配，從食物中補(bǔ)充維生素A、C、E、核黃素、胡蘿卜素和微量元素硒等，補(bǔ)充缺少的營(yíng)養(yǎng)。4、做好糧食的防霉祛毒工作，在做米飯、煮粥之前要把米淘洗干凈，以減少霉變對(duì)身體的損害。