研究表明，心血管疾病每年有兩次高峰期，即每年的11～1月(秋冬季)和3～4月(冬春季)。這兩次高峰期是由于季節(jié)轉(zhuǎn)換，冷空氣活動(dòng)頻繁而造成的?，F(xiàn)在到了早春時(shí)節(jié)，正是第二個(gè)心血管病高峰期開始到來(lái)的時(shí)候。春季里氣溫不穩(wěn)定，乍暖還寒，人體受到頻繁交替的冷暖氣流的刺激，尤其中老年人普遍存在血液或血管的病變，所以對(duì)氣溫的變化更為敏感，也更容易導(dǎo)致心血管病的發(fā)生或再發(fā)。

因此，廣大中老年朋友不僅應(yīng)該在春季里做好防寒保暖的措施，還要堅(jiān)持服用由醫(yī)生開出的能夠降低血液粘稠度、保護(hù)血管的藥物，以預(yù)防心血管病的發(fā)生。特別應(yīng)注意以下5不要：

1、不要吃生冷食物

在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點(diǎn)姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。

2、不要睡眠過多

春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，睡眠過多，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時(shí)即可。

3、不要衣著不當(dāng)

春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?SPAN lang=EN-US>“捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。

4、不要四處大串門

春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。

5、不要懶于活動(dòng)