究表明，心血管病每年有兩次高峰期，即每年的11—1月(秋冬季)和3—4月(冬春季)。這兩次高峰期是由于季節(jié)轉(zhuǎn)換，冷空氣活動頻繁而造成的。現(xiàn)在到了早春時節(jié)，正是第二個心血管病高峰期開始到來的時候。春季里氣溫不穩(wěn)定，乍暖還寒，人體受到頻繁交替的冷暖氣流的刺激，尤其中老年人普遍存在血液或血管的病變，所以對氣溫的變化更為敏感，也更容易導致心血管病的發(fā)生或再發(fā)。
　　因此，廣大中老年朋友不僅應(yīng)該在春季里做好防寒保暖的措施，還要堅持服用由醫(yī)生開出的能夠降低血液粘稠度、保護血管的藥物，以預防心血管病的發(fā)生。特別應(yīng)注意以下5不要：
　　1、不要吃生冷食物
　　在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。
　　2、不要睡眠過多
　　春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，營養(yǎng)障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時即可。
　　3、不要衣著不當
　　春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當?shù)亍拔妗币欢螘r間，以便身體各個部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
　　4、不要四處大串門
　　春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。
　　5、不要懶于活動
　　春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。